はじめに
肩こりや腰痛、姿勢の歪みなど、多くの人が抱える体の不調。
改善方法としてよく耳にするのが、「ストレッチ」と「整体」です。どちらも身体をよくするための方法ですが、目的やアプローチは全く違います。
今回は、それぞれの特徴と効果の違い、そして当店ならではの強みをご紹介します。
ストレッチとは？
ストレッチは関節を動かしたり、筋肉を伸ばして柔軟性を高める運動方法です。
スポーツ前後のウォーミングアップやクールダウンとしても有名ですが、実は日常的に取り入れることで以下のような効果があります。
・筋肉の柔軟性の向上
・血流促進による冷えやむくみの改善
・姿勢改善
・けがの予防
・リラックス効果
ストレッチは主に筋肉そのものの柔らかさを取り戻すことが目的です。
自分でも行えるセルフストレッチもありますが、専門知識を持ったトレーナーによる「パーソナルストレッチ」では、より深い筋肉や普段使わない関節まで効果的にアプローチできます。
整体とは？
整体は、骨格や関節の歪みを整える手技療法です。
主に手技によって関節の可動域を広げたり、骨格のバランスを調整することで体の不調を改善します。
整体の効果としては
・骨格の歪み改善
・関節の可動域向上
・神経や血流の通り道を改善
・慢性的な痛みの軽減
・姿勢の強制
整体は筋肉だけでなく、骨格のバランスに直接働きかける点が特徴です。
ストレッチと整体、どちらがいいの？
結論から言えば、「目的によって使い分ける」のがベストです。
・筋肉が硬くて動きが悪い場合➡ストレッチ
・骨格の歪みが原因で姿勢やバランスが崩れている場合➡整体
ただし、実質的には筋肉と骨格は密接にかかわっているため、「どちらか一方」よりも「両方のアプローチ」を取り入れるほうがより効果的な場合が多いです。
当店の特徴：水素吸入×ストレッチ
当店では、名古屋で唯一、水素吸入をしながらストレッチを受けられる環境をご用意しています。
なぜ、水素吸入を組み合わせるのか？
水素には強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去して疲労や炎症を和らげる働きがあります。ストレッチで筋肉を緩めながら水素を吸入することで、血流改善＋酸化ストレスの軽減のダブル効果が期待できます。
当店の強み
①肩こり・姿勢改善に特化
デスクワークやスマホ操作による慢性的な肩こり、姿勢不良を筋肉と血流の両面から改善します。
②完全予約制＆マンツーマン対応
周りを気にせず自分の身体に集中できる環境
③科学的根拠に基づいたアプローチ
解剖学や運動学に基づいたストレッチを行うため、自己流では中々届かない深部の筋肉までしっかりアプローチ
④名古屋で唯一の水素吸入×ストレッチ
他では味わえない、同時ケアによる相乗効果
まとめ
・ストレッチは筋肉を柔らかくし、血流や可動域を改善する
・整体は骨格や関節の歪みを整え、姿勢や身体のバランスを改善する
・両方を組み合わせることで、より高い効果が期待できる
・当店では水素吸入とストレッチを同時に行うことで、他にはない身体の軽さと回復感を提供
肩こりや疲労感でお悩みの方は、ぜひ一度体験してみてください！
あなたの身体が軽く、動きやすくなる感覚を、ぜひご自身で感じていただければと思います！